Lo llevaba posponiendo mucho tiempo, años en realidad. Y la maternidad no ha tenido la culpa, o al menos no ha sido el culpable principal de lo poco que me estaba cuidando, y cuando hablo de cuidar, no me refiero a «hacer ejercicio y comer sano», si no a entrar en conciencia de que la prioridad era yo, y de que si yo estaba bien, el resto fluiría a mejor.
Cambiar hábitos y rutinas de toda la vida no es algo que se haga de la noche a la mañana, en mi caso ha sido algo muy gradual y aún sigo en ello desde hace un año que me puse en marcha.
No ha sido cuestión de unas semanas ni de unos meses, ha sido más bien un cambio de mentalidad que quiero que me acompañe siempre, porque más allá de los resultados tanto físicos como anímicos, he aprendido muchísimo sobre mi misma, y quiero seguir aprendiendo cada día.
En mi caso comencé hace ya tiempo por reducir y mucho el consumo de carne roja y lácteos. La reducción fue muy gradual y llegó un tiempo en el que ya no los tomaba ni los echaba de menos. Comprobé lo bien que me sentaba ese tipo de alimentación y decidí dejar de tomar el resto, pollo, pavo y pescado, y reducir considerablemente el consumo de huevo que a día de hoy es lo único que consumo de origen animal.
Poco a poco voy aprendiendo más y descubriendo nuevas maneras de cuidar de mí como por ejemplo la práctica del yoga cada día o la elaboración de nuevas recetas veganas, porque si algo tengo claro en este camino es que seguir informándome es la base para poder ordenar ideas e ir paso a paso hacia el cambio.
Como uno de mis talones de Aquiles es el tiempo, hace unas semanas que estoy descubriendo a mi ritmo el contenido de 20 cursos online que precisamente tratan sobre el tema de los cuidados, y que abordan desde alimentación hasta tablas de ejercicios, pasando por cuidado de la piel, peinados, o encontrar tu propio estilo con la ropa que ya tienes en el armario.
Estos cursos forman parte de un Bundle que por tiempo limitado estará a la venta por una pequeña parte de su valor real, en este caso, por 35,90€ en lugar de +700€ que costarían si compraras cada curso por separado.
VIDA SANA
- Comienza tu vida saludable: Cambia tus hábitos, aprende a comer bien con tips y recetas saludables, ponte en forma con clases de cardio, pilates y yoga, controla tu nivel de estrés con ejercicios de relajación y aumenta tu autoestima a través del desarrollo personal para lograr lo que te propongas.
- Guía para aprendera a adelgazar: Muchas veces creemos que podemos adelgazar simplemente comiendo más sano o contando calorías, sin embargo esto no es así, pues el cuerpo humano funciona de forma más compleja. Por suerte, gracias a esta guía por fin aprenderás cómo funciona para así utilizarlo a tu favor y poder adelgazar.
- Método Slim Tap: No se trata de tener una extraordinaria fuerza de voluntad, sino de aplicar las herramientas necesarias para que tu cuerpo reduzca peso de forma natural. De esta manera conseguirás reducir tu ansiedad por la comida, acelerar tu metabolismo y aumentar tus niveles de motivación para moverte más.
- Conquista tu vida: Conoce las claves te ayudarán a vivir de otra manera tu proceso de cambio físico, para que puedas llevarlo hasta el final sin caer en los errores que ahora te hacen abandonar. Aprende los secretos que te ayudarán a vivir más libre, serena, contenta, ¡y te harán más sencilla la pérdida de peso!.
- Rutinas para un cuerpo diez: En este ebook encontrarás 20 rutinas con las que conseguirás quemar grasa y tonificar de una manera práctica y fácil además de 100 ejercicios para que tu misma puedas crear tu rutina ideal. Si le dedicas 20 minutos diarios comenzarás a ver resultados desde la segunda semana de entrenamiento.
- Paleo sin excusas: Si tu cuerpo pide a gritos un cambio, si estás aburrido de comer siempre los mismos platos o si te cuesta planificar tus menús semanales, con esté ebook conseguirás preparar deliciosas, nutritivas y sencillas recetas paleo, con ingredientes que le darán a tu cuerpo exactamente lo que necesita.
- Recetas veganas y fáciles: Descubre montón de recetas fáciles de hacer y muy nutritivas para animarte a empezar con el veganismo, o simplemente para hacer aún más variada tu dieta. Podrás disfrutar de deliciosas preparaciones, fáciles, rápidas, originales y saludables utilizando siempre ingredientes de origen vegetal.
- Cenas sanas y rápidas: Aprenderás que la organización es clave y lo que tienes en la nevera y en la despensa también. Sabrás como tener la nevera bien preparada para unas cenas rápidas y de lo más sencillas, así como los ingredientes básicos que tienes que tener en tu cocina para que la cena sea un éxito y, a la vez, no te dé trabajo.
- Repostería sin azúcar: El postre solemos dejarlo de lado cuando queremos cuidarnos, ya que constituye una importante fuente de calorías que nos puede hacer engordar. Esto ya no volverá a pasar, ya que gracias a este ebook aprenderás a crear postres sin azúcares ni harinas refinadas y preparadas con alimentos de índice glucémico bajo.
- Helados naturales: Un ebook con el que aprenderás a realizar helados caseros, sin necesidad de utilizar ingredientes procesados ni de origen animal, incluso sin necesidad de tener una heladera. Encontrarás recetas realizadas con ingredientes vegetales y endulzadas con azúcares naturales que miman tu salud.
- Cuidado de la piel: ¿Sabes cuándo tienes que aplicarte el sérum? ¿Te limpias la cara cada noche aunque no te hayas maquillado? ¿Sabes cuál es la cantidad idónea de crema y cómo debes aplicártela? Aprender rutinas de belleza es imprescindible para lucir una piel bella cada día que resista los efectos del paso del tiempo.
- Guía de maquillaje: Si quieres aprender todos los trucos mágicos para estar perfecta con poco esfuerzo y sacarte el máximo partido, este es tu curso. Averigua cómo corregir tus imperfecciones, los productos que necesitas para lucir más guapa y aprende a maquillarte de manera que logres enfatizar tu mirada y armonizar tu rostro.
- Belleza natural: Gracias a este excelente programa conocerás los tratamientos más adecuados para ti y tu tipo de piel, aprenderás cómo alimentarte para potenciar tu belleza, practicarás los mejores tratamientos naturales para sacarte el máximo partido y crearás tus propios rituales de belleza convirtiéndolos en momentos relax.
- Automasaje facial: Practica la técnicas del masaje facial, uno de los mejores aliados para mantener una piel joven y radiante, combatir las machas y el acné, atenuar las bolsas y difuminar las ojeras, y combatir las arrugas. Además, relaja la musculatura facial, tensionada por nuestra actividad diaria, el estrés y la falta de sueño.
- Guía de peinados: Reinventa tus looks y practica haciendo ondas, trenzas y recogidos. Conseguirás realizar todo tipo de peinados, desde los más cómodos y desenfadados hasta los looks inspirados en las celebrities para triunfar en todas las fiestas. Logra un estilo versátil y favorecedor ayudándote de un montón de ideas para tu cabello.
- Esmalte permanente: Conoce todos los secretos de una de las técnicas más revolucionarias y novedosas que surgió hace unos años en el sector de la manicura y que permite lucir unas uñas sanas, fuertes e impecables. Con este tipo de esmaltado conseguirás mantener las uñas perfectas durante más de tres semanas.
- Imagen personal: Si quieres mejorar tu imagen, aprender a disimular tus imperfecciones a la vez que acentúas tus puntos fuertes, si quieres saber que tipo de ropa te sienta mejor y los colores que más te favorecen, no te puedes perder este taller online. Conseguirás realzar lo mejor de ti misma, llegando a ser tu propia personal shopper.
- Armario cápsula: Si tienes un armario lleno pero nunca sabes qué ponerte, si cada día pierdes mucho tiempo frente a él y no logras tenerlo nunca organizado, si te gustaría que tu ropa fuera más versátil y que se adapte a tu estilo, este es tu curso. A partir de ahora disfrutarás a la hora de vestirte y conseguirás tener el armario perfecto.
- Con estilo propio: Es un libro práctico pensado para que seas tú quien lo escriba, una oportunidad para elegirte a ti misma entre todas las mujeres y vestirte a la altura de lo que ya eres, sin olvidar quién quieres ser. Consigue definir tu estilo, combina looks que nunca habrías imaginado y mejora la relación con tu armario.
- Elimina el estrés: El ritmo de vida actual nos provoca mucho estrés y eso se ve reflejado a veces en un aumento de peso, pérdida de cabello, arrugas, falta de luminosidad en la piel o problemas graves de acné. Este curso te ayudará a reducir tus niveles de tensión diarios, a relajarte y conseguir un descanso reparador, y también a estar más guapa y recuperar tu belleza.
Algo muy importante es que los cursos se pueden hacer en cualquier momento, a tu ritmo, las veces que quieras, y desde cualquier lugar, tan sólo necesitas un ordenador e internet para poder descargarlos. Una vez descargados, son tuyos para siempre y podrás acceder a su contenido tantas veces como desees.
Si te animas a dejarte a una lado las excusas y aprender a llevar un estilo de vida saludable, esta es una súper oportunidad para acceder a un contenido que aborda varios temas y que seguro te ayudan a ponerte en marcha y dar el primer paso.
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